ICH BIETE AN

Ich begleite dich online im 1:1 Coaching – einfühlsam, strukturiert und auf Augenhöhe.
Zuerst hast du die Möglichkeit, mich in einem kostenlosen Erstgespräch kennenzulernen.

Trauma & Traumafolgestörungen

Nicht jedes Trauma ist bewusst erinnerbar – aber dein System erinnert sich.
Vielleicht spürst du innere Unruhe, starke emotionale Reaktionen oder wirst plötzlich von sogenannten Triggern überwältigt – scheinbar aus dem Nichts, ausgelöst durch bestimmte Situationen, Worte, Gerüche oder Erinnerungen.

Mögliche Anzeichen können sein:

• anhaltende Anspannung oder Überforderung
• plötzlich auftretende Angst oder Rückzug
• emotionale Taubheit oder Überreaktionen
• Schwierigkeiten in Beziehungen
• das Gefühl, nicht wirklich „bei dir“ zu sein
• intensive Reaktionen auf bestimmte Auslöser (Trigger), die du dir nicht erklären kannst

Auch wenn du die Ursache nicht klar benennen kannst, schauen wir gemeinsam hin.
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, diese Zusammenhänge behutsam zu erkennen, Trigger besser zu verstehen und die tieferliegenden Ursachen Schritt für Schritt zu verarbeiten.

Du lernst, dich selbst zu regulieren, gewinnst mehr Stabilität und findest zurück zu einem Gefühl von innerer Sicherheit.

Ziel ist, traumatische Ereignisse in eine „Erinnerung“ umzuwandeln, mit der dein Nervensystem zurecht kommt!

Toxische Dynamiken

Toxische Muster können in allen Lebensbereichen entstehen – in Partnerschaften, in der Familie, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz.

Gerade in engen Beziehungen kann es passieren, dass du dich zunehmend verunsichert, klein gemacht oder emotional abhängig fühlst – zum Beispiel in Dynamiken mit ungesunden narzisstischen Anteilen, in denen sich Nähe und Abwertung abwechseln.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

• Du zweifelst häufig an dir selbst
• Du passt dich stark an, um Konflikte zu vermeiden
• Du fühlst dich emotional erschöpft oder ausgelaugt
• Du hast das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein

Diese Muster entstehen oft schleichend und sind schwer allein zu durchbrechen.

Gemeinsam bringen wir Klarheit in deine Situation – ohne Schuldzuweisung, aber mit einem klaren Blick auf das, was dir nicht guttut.
Du darfst lernen, deine Grenzen wahrzunehmen und zu setzen, dich innerlich zu stabilisieren und wieder in Verbindung mit deinem eigenen Wert zu kommen.

Ziel ist, dass du gesunde Beziehungen gestalten kannst – und dich selbst dabei nicht mehr verlierst.

Angststörungen

Angst kann viele Gesichter haben – sie kann dich plötzlich überrollen oder leise im Hintergrund dein Leben bestimmen.

Vielleicht kennst du:

• kreisende Gedanken und innere Unruhe
• körperliche Symptome wie Herzrasen oder Engegefühl
• Vermeidungsverhalten
• das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
• Panikattacken

In meinem Coaching findest du einen sicheren Rahmen, um deine Angst besser zu verstehen und ihr Schritt für Schritt die Macht zu nehmen.

Ziel ist, deine Gefühle wieder regulieren zu können, dich selbst zu stabilisieren und wieder mehr Vertrauen in deinen eigenen Weg zu entwickeln.

EMDR als unterstützendes Tool

In meinem Coaching arbeite ich – wenn es für dich passend ist – mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Diese Methode unterstützt dich dabei, belastende Ereignisse und emotionale Blockaden auf eine sanfte, aber wirkungsvolle Weise zu verarbeiten. Durch gezielte bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) kann dein Gehirn festgefahrene Erlebnisse neu einordnen und verarbeiten.

Für dich bedeutet das:

• weniger emotionale Belastung
• mehr innere Ruhe
• ein freierer Zugang zu Deinen Ressourcen

EMDR wird individuell und achtsam in deinen Coachingprozess integriert – immer in deinem Tempo. Du behältst immer die Kontrolle.

EMDR ist KEINE Hypnose.