Es gab eine lange Zeit in meinem Leben, in der ich mich selbst kaum noch gespürt habe.
Viele Jahre lang lebte ich in einer sehr toxischen Beziehung, die mich emotional immer weiter von mir selbst entfernt hat. Eine Zeit, die Spuren hinterlassen hat – Zweifel, Angst, innere Zerrissenheit und das Gefühl, mich selbst verloren zu haben. Als diese Beziehung endete, stand ich vor einer entscheidenden Frage: Wer bin ich eigentlich – jenseits all dieser Erfahrungen?
Der Weg zurück zu mir selbst war kein schneller oder einfacher. Aber er war der wichtigste Weg meines Lebens.
Heute lebe ich mit meinem 2. Mann und unseren Hunden in einer ruhigen, idyllischen Gegend in Niederbayern. Wir sind eine moderne Patchwork – Familie mit vier Söhnen.
Doch bis ich heute sagen konnte, dass ich stabil und im Frieden mit mir selbst bin, war es ein langer innerer Prozess.
Viele meiner eigenen Herausforderungen wurden erst spät erkannt und diagnostiziert:
Borderline mit ADHS-Anteilen, PTBS, Angststörung und Hochsensibilität.
Als ich diese Diagnosen erhielt, hätte ich mich darin verlieren können.
Stattdessen habe ich eine Entscheidung getroffen, die mein Leben verändert hat:
Ich bin nicht meine Diagnosen.
Was sie mir jedoch gegeben haben, war etwas unglaublich Wertvolles – ein tiefes Verständnis für mich selbst.
Zum ersten Mal konnte ich beginnen zu verstehen, warum ich so fühle, denke und reagiere, wie ich es tue. Und genau dieses Verständnis war der Schlüssel zu meiner eigenen Entwicklung. Ich habe gelernt, mit meinen Emotionen umzugehen, meine Grenzen zu erkennen und zu schützen. Und ich habe gelernt, mir selbst wieder zu vertrauen. Heute weiß ich: Heilung ist möglich. Nicht im Sinne von „alles ist plötzlich verschwunden“. Sondern im Sinne von:
sich selbst verstehen
sich selbst annehmen
Stabilität entwickeln
und wieder ein wirklich lebenswertes Leben führen.
Dieses Gefühl – wieder bei sich selbst anzukommen – wollte ich nicht für mich behalten.
Deshalb habe ich zunächst die Podcastplattform „GET UP – Der Talk“ gegründet. Dort gebe ich Menschen und Themen eine Stimme, die in unserer Gesellschaft oft mit Stigmatisierung oder Tabus konfrontiert sind. Doch ich wollte noch einen Schritt weitergehen. Ich wollte Menschen nicht nur eine Stimme geben – sondern sie auf ihrem Weg begleiten!
Ausbildung: Systemischer Coach
Aus diesem Grund, habe ich eine Ausbildung zum systemischen Coach absolviert. Heute verbinde ich meine fachliche Ausbildung mit den Erfahrungen meiner eigenen Lebensgeschichte.
Der Unterschied zu vielen anderen Coaches ist: Ich weiß wirklich, wovon meine Klienten sprechen.
Ich kenne das Gefühl:
sich selbst verloren zu haben
ständig an sich zu zweifeln
emotional erschöpft zu sein
oder nicht mehr zu wissen, wo der eigene Weg liegt.
Aber ich kenne jetzt auch die Möglichkeiten ins Leben zurück.
Ausbildung: EMDR Coach
Um Menschen noch gezielter auf ihrem Weg begleiten zu können, habe ich zusätzlich eine staatl. anerkannte Ausbildung im EMDR-Coaching absolviert.
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Dabei handelt es sich um eine Methode, die ursprünglich aus der Traumatherapie stammt und heute auch im Coaching erfolgreich eingesetzt wird.
Vereinfacht gesagt hilft EMDR dem Gehirn dabei, belastende Erinnerungen und emotionale Erfahrungen neu zu verarbeiten. Durch gezielte bilaterale Stimulation – zum Beispiel durch Augenbewegungen oder andere rhythmische Reize – kann das Gehirn festgefahrene emotionale Muster lösen und neue, stabilere Verknüpfungen bilden.
Viele Menschen tragen Erfahrungen mit sich, die sie auch Jahre später noch stark beeinflussen. Oft zeigen sich diese Belastungen in Form von:
starken emotionalen Reaktionen
wiederkehrenden Gedanken oder Erinnerungen
Ängsten und innerer Unruhe
Selbstzweifeln oder inneren Blockaden
EMDR kann dabei helfen, solche inneren Belastungen sanft und gleichzeitig sehr wirksam zu verarbeiten.
Der große Mehrwert für meine Klienten liegt darin, dass sich festgefahrene emotionale Muster oft deutlich schneller lösen lassen als durch reines Gesprächscoaching. Viele Menschen erleben dadurch mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität.
In meinem Coaching nutze ich EMDR gezielt als unterstützende Methode, um Menschen dabei zu helfen,
belastende Erfahrungen besser zu verarbeiten
emotionale Blockaden zu lösen
neue Perspektiven zu entwickeln
und wieder mehr innere Stabilität zu spüren.
Mein Ziel ist es dabei immer, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Veränderung in deinem eigenen Tempo möglich wird.